Йога для начинающих – советы

Несмотря на то, что йога для начинающих уходит своими корнями далеко в прошлое, современные знания сильно облегчат занятия. Прежде всего, знание анатомии человека.

Асаны, именно так называются позы в йоге, по сути своей являются комплексными упражнениями. Каждое движение вызывает напряжение мышц и связок. Четкое понимание, что именно происходи в теле, визуализация анатомического строения тела, помогают достичь лучших результатов. Поэтому анатомический атлас и йога для начинающих хорошо дополнят друг друга.

Следует помнить, что асаны — только модель повседневных движений. Одна из целей занятия йоги именно в том, чтобы добиться полного контроля над своими движениями. Это позволит устранить многие недостатки, такие как сколиоз, зажимы или неправильную походку.

Другой секрет ещё проще: всё дело в голове

Именно мысли управляют нашим телом. Важно иметь правильный настрой. Необходимо постоянно осознавать своё нахождение в настоящем времени. Нужно избавиться от любых сомнений и сожалений. Нужно контролировать своё тело и дыхание. Некоторые упражнения требуют полного отсутствия мыслей. Для новичка это сложно, но пытаться нужно с самого начала. Умение управлять своими мыслями нужно совершенствовать не только на занятиях йогой. В повседневной жизни необходимо полностью концентрироваться на том деле, которое выполняется в текущий момент и сохранять позитивное настроение.

Ещё один секрет в том, что сразу все получаться не будет

Нужно понимать это и стараться не останавливатся перед трудностями. Потом, через несколько лет, всё получится независимо от индивидуальных физических особенностей. Несколько лет занятия йогой сделают тело совершенным во всех отношениях. Об этом следует помнить с самого начала.

Не нужно пытаться всё понять

Йога для начинающих -только внешняя часть работы над собой. Основное и самое ценное происходит за пределами восприятия. Попытки объяснить происходящие изменения отнимают слишком много энергии. Достаточно знать, что этот мир больше чем кажется.

Для начинающих важно выбрать время для занятий. На первом этапе это имеет большое значение. У каждого свой ритм жизни. Занятия йогой не имеют цели сломать его, но со временем всё в жизни занимающегося приведется в порядок. Это первый шаг к полному изменению своей жизни в лучшую сторону.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.