Зачем баланс борд лыжнику?

Зимой у лыжника проходят самые важные события: тренировки на лыжной базе, соревнования, воскресные прогулки с друзьями. Но зима ведь не круглый год. Спортсмену важно не потерять форму во время вынужденных простоев.

В первую очередь необходимо развивать силу, ловкость. Без умения держать равновесие тоже не обойтись на лыжной трассе. Все эти качества лучше всего развивать в подвижных играх или используя какие-либо простые спортивные снаряды.

Интернет магазин баланс бордов предлагает лыжникам воспользоваться тренажером баланса. Интеграция баланс борда в тренировочную программу сделает занятия более насыщенными, действенными и разноплановыми. Компактность доски позволяет использовать ее в любом месте и даже возить с собой в отпуск или на спортивные сборы.

Вся соль – в усложнении

Не стоит думать, что баланс борд принесет пользу только тем спортсменам, которые связали свою жизнь с досочным видом спорта. Действительно, для обучения базовым навыкам, которые необходимы для сноубордиста или скейтбордиста, лучше всего использовать баланс борд. Но этот тренажер баланса настолько же универсальный, как и прост. Он приносит пользу любому спортсмену и просто активному человеку, который понимает важность идеального чувства равновесия.

Нужно только не останавливаться на мелких успехах. Как только научились становиться двумя ногами на доску и удерживать равновесие – идите вперед! Для лыжников мы можем предложить следующие упражнения:

1. Станьте на баланс борд. Выполните полуприсед на одной ноге. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, а затем перенесите вес тела на другую ногу. Удерживайте равновесие. Подобные движения приходится выполнять и в реальных условиях. Но в данном случае есть усложнение – балансирование!

2. Развернитесь вдоль доски, перенесите вес тела на ногу, стоящую впереди. Попробуйте выполнить махи руками. Сначала симметрично, имитируя отталкивание лыжными палками, а затем отдельно каждой рукой. Держите баланс!

3. Выполните приседания. 10-15 приседаний, выполняемые каждый день, сделают ваше чувство координации более совершенным. В соревновательный сезон вы сможете удивить соперников, пройдя уверено поворот на крутом спуске, не снижая темпа и не теряя равновесие.

Балансирование, как дополнительный фактор

Применение баланс бордов добавляет сложность привычным занятиям. Нагрузку получает большее количество мышц. Причем работать начинают те мышцы, которые при обычных тренировках практически не задействуются. Именно этим объясняется эффективность занятий на тренажере баланса.

Если принимать во внимание, что основная нагрузка приходится на мышцы ног, то становится понятно, что введение в тренировочный процесс доски на ролле принесет пользу всем любителям лыжного спорта.

Доказано, что во время балансирования лучше работает мышечная память. Человек быстрее обучается и начинает выполнять самые важные навыки на автомате.

Научитесь держать равновесие на баланс борде. С ним тренировки проходят быстро и насыщенно, а тело в это время учится быть послушным на уровне рефлексов. Хорошая координация движений поможет лыжнику стать настоящим мастером!

Приглашаем любителей зимнего спорта оценить дизайн доски, созданной в нашей мастерской баланс бордов специально для лыжников.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.