Яблочная диета на осень!

Эти замечательные фрукты содержат все так необходимые для человеческого организма компоненты и служат улучшению пищеварения. Там есть все: и витамины, и микроэлементы и т.д. Но не забывайте — не всем полезна такая диета, особенно «желудочникам» и «кишечникам».

Тем у кого язва или кислотный гастрит противопоказаны кислые яблоки, а вот сладкие и запеченные вполне подойдут. А вот кому полезны кислые яблоки, так это тем у кого недостаток желудочного сока. Если же у вас мучает хронический колит или вы страдаете мочекаменной болезнью, то мягкое и воздушное пюре будет в самый раз.

Аллергики должны быть внимательны независимо от проявления их болезни: то ли от кожной реакции, то ли от астмы. Красно-оранжевые плоды могут вызвать обострение, поэтому, наш совет, лучше отдайте предпочтение зеленым яблокам.

Кефир или мед

Еженедельная разгрузка — простейший вид яблочной диеты.

1.5 кг яблок в день и все! Кроме этого, не менее 2-х литров слабенького чая или минеральной негазированной воды.

Трудновато? Да, т.к. известно, что яблоки выступают сильным стимулятором голода.

Не забывайте и другие продукты. Например, мед очень хорошо гармонирует с яблоками. Три чайные ложки в день (завтрак, обед и ужин) и побольше принимайте жидкости (до 2-х литров). Можно и кефир (1л). Условие одно: перерыв в употреблении 1 час.

Трехдневная диета

Вариант более длительной диеты. Здесь обязательно чередовать, а не смешивать продукты: рыба (150 гр. и не скупитесь, желательно морская), мясо (до 100 гр. в день отварной говядины или курятины), яичный белок (возьмите белок одного яйца). Прием пищи в 14.00, а перед сном (за 2 часа) выпейте стакан простокваши либо кефира. Жидкости (минералка) около 2 литров в день. А в оставшееся время яблоки, яблоки и еще раз яблоки.

Морковь и яблоки

Недельная диета на яблоках — самая длительная, но суть трехдневной диеты (обязательны белки: рыба, мясо, яичный белок) сохраняется. Просто необходимо увеличить все порции два раза! Принимать пищу необходимо за два захода (например, обед и полдник) причем мяса должно быть 200 гр, и 300 г рыбы. Ну, или можно заменить их двумя яичными белками. Не забудьте и про сырые овощи. Например, помидор, две морковки или стакан морковного сока. И яблоки, яблоки, яблоки без ограничений.

И помните: сладкие или кисло-сладкие сорта предпочтительнее, т.к. кислые яблоки не подходят во время длительных диет.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.