Как избавиться от одиночества

По оценке психологов от 10 до 30 % населения развитых стран испытывают хроническое одиночество, ощущая себя оторванными от остального мира. И речь идет не только и не столько о людях, у которых нет семей, а о об отсуствии духовной близости между людьми. Когда в отношениях нет душевной привязанности, и в окружении толпы родственников можно чувствовать себя одиноким.

А не грозит ли одиночество вам?

Это вовсе не праздные вопросы, а проблемы, напрямую связанные со здоровьем. Одинокие люди чаще страдают от депрессии, у них высок риск ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта. Проводимые в этой области исследования говорят о том, что по степени вреда для здоровья одиночество сопоставимо с ожирением. Существует два типа одиночества: преходящее и хроническое. Преходящее, как понятно из самого определения, проходит, как только исчезают причины, вызвавшие его. Например, если человеку придется по долгу службы или по каким-либо другим обстоятельствам надолго уехать от семьи, друзей, поменять привычное окружение, он будет чувствовать себя одиноким. Но пройдет какое-то время, он заведет себе новых знакомых, друзей, и чувство одиночества уйдет.

С хроническим одиночеством все гораздо сложнее: оно бесконечно. Худшая его разновидность – эмоциональное одиночество, которое является следствием нехватки любви и тепла. Основная причина его – низкая самооценка. От хронического одиночества больше страдают мужчины, чем женщины.

Женщинам легче завязывать эмоциональные отношения потому, что они могут выговориться, поделиться своими мыслями, чувствами, проблемами друг с другом и не только.

Большинство же мужчин считают это слабостью и не позволяют себе откровенничать. И напрасно, ведь они лишают себя эмоциональной поддержки, которая нужна человеку не меньше, чем пища и еда.

Есть много способов, которые могут показаться вам банальными, но не теряющие от этого пользы.

Запишитесь в клуб

У вас, наверняка, есть какие-то интересы: вы любите шить или разводить цветы, может быть, вы – книголюб или неплохо играете в шахматы. Найдите единомышленников; заниматься любимым делом в компании гораздо приятнее.

Займитесь спортом

Например, запишитесь на занятия плаванием. Вы получите несколько часов в неделю для приятного общения, которое можно продолжить и за пределами бассейна.

Идите на курсы

Благо их сейчас тысячи, и вы не только расширите свой кругозор, но и завяжете новые знакомства.

Познакомьтесь с соседями

Зачастую люди, живущие даже на одной лестничной площадке, не знакомы друг с другом. В лице хорошего соседа вы можете обрести настоящего друга.

Чем шире будет круг общения, тем больше у вас будет шансов найти человека, который придется вам по душе.

Но вы и сами должны быть готовы стать другом. Учитесь слушать, это умение очень пригодится вам в общении с людьми. Освойте прием активного слушания, т. е относитесь к словам собеседника с восторженным вниманием. Вначале оно может казаться нарочитым, но, найдя человека с теми же интересами и системой ценностей что и у вас, вы будете поддакивать и согласно кивать головой вполне искренне.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.